반응형 분류 전체보기71 남자에게 케겔운동이 필요한 진짜 이유 – 조용한 혁명, 당신의 삶이 달라진다 남자에게도 케겔운동이 필요한데, 그 이유를 구체적으로 살펴보고 정확한 운동방법에 대해서도 알아봅시다 "케겔운동(Kegel Exercise)”이라고 하면 많은 사람이 여성의 산후 회복이나 요실금 예방을 떠올립니다. 하지만 이 운동은 남성에게도 매우 유익하며, 단순한 골반저근육 운동을 넘어 남자의 전반적인 삶의 질을 높이는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 이 글에서는 케겔운동이 남성에게 왜 중요한지, 무엇이 개선되는지, 그리고 어떻게 올바르게 실천해야 하는지에 대해 깊이 있게 다루어보겠습니다. 케겔운동이 왜 “조용한 남자의 무기”로 불리는지를 아시게 될 것입니다.1. 케겔운동이란 무엇인가?케겔운동은 골반저근육(Pelvic Floor Muscles), 특히 **치골꼬리근(Pubococcygeus muscle).. 2025. 7. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 71 다음